KITA MEMERLUKAN VITAMIN B KOMPLEKS

 

Vitamin B kompleks bukan sejenis vitamin, tetapi ia adalah kumpulan beberapa jenis vitamin B yang disatukan di bawah vitamin B kompleks. Mereka memerlukan satu sama lain untuk bertindak dengan lebih berkesan.
 
Namun tubuh kita tidak menyimpan vitamin-vitamin B ini kerana ia mudah larut dalam air. Ia menyebabkan air kencing berwarna kuning. Jadi kita harus mengambilnya dalam makanan, jika tidak mencukupi ia perlu diambil melalui pemakanan tambahan.
 
Vitamin B kompleks sangat baik untuk kesihatan saraf dan ia dikatakan sebagai pemakanan yang membantu mengurangkan tekanan perasaan.
 
Banyak pakar pemakanan yang mencadangkan agar mengambil pemakanan tambahan vitamin B kompleks ini, yakni bukan hanya ambil salah satu vitamin dari kumpulan B kompleks ini kerana setiap vitamin ini saling berkait rapat dalam tugas mereka.
 
Ia membantu menguatkan fungsi saraf selain membantu menghasilkan sel darah merah.
 
Mereka yang kekurangan vitamin B-12 dalam tubuh badan mereka lebih berisiko untuk mengalami masalah saraf dan masalah neuropati.
 
Kajian menunjukkan bahawa pengambilan vitamin B-12 boleh membantu mengurangkan rasa sakit akibat neuropati diabetes.
 
Pemakanan tambahan vitamin B-12 adalah selamat untuk diambil oleh pesakit diabetes dengan mengikuti arahan pengambilan yang betul.
 
Selain daripada vitamin B-12, jenis vitamin B yang lain juga boleh membantu dalam mengurangkan simptom neuropati diabetes. Ini termasuklah vitamin B-9 atau folat, vitamin B-6 dan juga vitamin B-1.